Yoga / Faszien Yoga

Einseitige Belastungen, aber auch Sport, tragen im Laufe des Lebens zu Verkürzungen der Muskulatur, Sehnen und Bänder bei. Diese Bewegungseinschränkungen können sich störend bis schmerzhaft bemerkbar machen.

Einerseits arbeiten wir mit Yoga-Übungen welche die Bewegungsfähigkeit fördern, Steifheit und Trägheit aus dem Körper vertreiben und die Lebensqualität verbessern. Anderseite kommen auch Pilates Übungen zum Zuge welche speziell darauf ausgerichtet sind, den Rücken und die Körpermitte, und davon ausgehend die Muskeln des gesamten Körpers zu stützen und zu stärken. Zentral ist eine Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Durch sehr feine und genaue Korrekturen werden eingefahrene Bewegungsmuster und Schwachstellen im Körper verbessert. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, so dass Alltagsbewegungen ökonomischer und koordinierter ausgeführt werden können. Die Übungen lassen sich ganz den individuellen Bedürfnissen und der jeweiligen körperlichen Verfassung des Trainierenden anpassen.

Die Schlussentspannung rundet die Lektion ab, so dass alle wieder entspannt in den Alltag hinaus können.
Dieser Kurs beinhaltet auch Elemente aus dem ChangeYoga – Hormon Balance – also passend für Personen mit allfälligen Wechseljahrsymptomen. Geeignet für alle die es sanft angehen möchten sowie Anfänger, Einsteiger, Ungeübte jüngeren Alters, “reifere“ Jahrgänge oder Rekonvaleszente.

Hier kannst du ankommen, dich wohlfühlen und loslassen.

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