Yoga Nidra / Yin Yoga – Chakra Meditation / Klangentspannung
jeweils mittwochs 12:15 Uhr
Freitag 10:15 und 12:15 – 1. November / 15. November, / 13. Dezember
Dienstag 10:15 / 17:30 / 18:45 – 19. November / 10. Dezember
Die Kunst des Loslassens – DEIN Weg zur Achtsamkeit – Mindfullness
Entfliehe dem Alltag und verwöhne deinen Körper und die Sinne in dieser erholsamen Yoga-Lektion. Sie kann dir helfen aus dem Alltagsstress heraus zu treten und zu deiner Essenz zu finden, mehr Freude in dein Leben zu bringen. Lenke das Augenmerk auf die Dinge die dein Leben bereichern. Oftmals haben wir die Gewohnheit uns von schwierigen Situationen oder Menschen vereinnahmen zu lassen, das wiederum kann unsere Gedanken und unser Gefühlsleben beeinflussen. Lenke die Aufmerksamkeit auf die nährenden Aspekte deines Lebens, wie Selbst-Mitgefühl sowie Freundlichkeit dir selbst und Anderen gegenüber – finde deine innere Balance.
Yoga Nidra – um Entspannung, innere Ruhe und Klarheit zu erlangen und verborgene kreative Kräfte zu wecken; Konzentration und Gedächtnis zu stärken und daraus resultierend die Lebensfreude zu erhöhen. Ein wesentlicher Teil dieser inneren Reise ist eine persönliche, positiv formulierte Affirmation (Entschluss), das Sankalpa. Jeder Teilnehmer formuliert entsprechend seiner eigenen Lebenssituation und seinen Bedürfnissen das Sankalpa* in Gedanken, welches auf Grund der Tiefenentspannung ein unschätzbares Kraftpotential entwickelt.
Weiterführende Beschreibung Yoga Nidra klicke hier oder hier
Pour les amis francophones – Descriptif détaillé du Yoga Nidra (f) – clic
In den Klangentspannungen vereinen sich die harmonischen Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten zu einem einzigartigen Klangteppich, der zum Innehalten einlädt und in den wohltuenden Raum der inneren Sille führt. Finde zurück zum Zentrum deines Seins und werde dir deiner Gedanken, Gefühle und körperlichen Eindrücke im Hier und Jetzt bewusster. Mit Musik und Klängen, kann der Einstieg in die Entspannung häufig erleichtert werden.
Menschen reagieren intuitiv auf die Klänge, wodurch sie einfacher loslassen können, um sich auf die Entspannung einzulassen. Jeder von uns hat bereits die Erfahrung tiefer Berührung durch Musik gemacht und dadurch erfahren, wie intensiv Melodien, Rhythmen und Klänge auf unsere Gefühlswelt wirken können. Gerade wenn es Menschen noch eher schwer fällt, Alltagssorgen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und mit meditativen Übungen zu beginnen, dann können Klangschalen unterstützend wirken. Für Fortgeschrittene ist der vertraute Klang ein Impuls, der die Aufmerksamkeit nach Innen ruft. Möchtest du tiefer in dich reinhorchen, möchtest du dich entspannen und aufladen,
bist du neugierig? Erfahre wie die Klänge deinen Körper, Geist und Seele in deinem Alltag unterstützen.
Die Essenz des Yin Yoga ist das Geschehen-lassen, in dem wir uns passiv über mehrere Minuten in die einzelnen Asanas hineinsinken und -schmelzen lassen. Yin Yoga kommt ohne Muskelanstrengung aus und gleichzeitig ist seine Wirkung kraftvoll und intensiv. Damit ist dieser meditative Yogastil ein idealer Ausgleich zu unserem leistungsorientierten, temporeichen Alltag und Zeitgeist. Gepaart mit der Chakra Meditation begibst du dich auf den Weg zu dir selbst.
DEIN Weg zur Achtsamkeit – Mindfullness / Verweile nicht in der Vergangenheit – träume nicht von der Zukunft – konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment
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